Mindful Yoga Flow и йога нидра – Деница Илиева

Mindful Yoga Flow и йога нидра

Йога терапия и релаксация е практика, която ще ви отведе на пътешествие към по-добро физическо и емоционално състояние чрез специално подбрани йога пози, дихателни техники и релаксиращи практики. Тази терапевтична практика е подходяща за всеки, независимо от нивото на опит, и цели да поддържа и укрепва тялото по един лек, но ефективен начин. Йога терапията е перфектен начин да възстановите баланса между ум, тяло и душа, докато изпълнявате позиции, които са както стабилни, така и разтягащи, усукващи – създавайки условия за подобряване на гъвкавостта и мобилността на ставите.

Редовната практика на йога терапия предлага безброй ползи за вашето тяло и ум:

• Укрепва мускулите и костната структура, като същевременно подобрява гъвкавостта и мобилността.
• Тонизира тялото, като повишава енергията и виталността ви.
• Ускорява циркулацията на течностите в тялото, което води до естествено вътрешно пречистване.
• Подобрява нивата на хемоглобина и червените кръвни клетки, които пренасят кислород към клетките, подпомагайки тяхната функция и възстановяване.
• Балансираният цикъл на вдишване и издишване успокоява ума и засилва концентрацията, помагайки ви да се почувствате по-събрани и спокойни.
• Непрекъснатото движение и плавното преминаване от една поза в друга спомага за подобряване на сърдечно-съдовата система, създавайки вътрешна топлина, която улеснява процесите на гъвкавост и разблокиране на блокажите в тялото.

Освен физическите ползи, йога терапията оказва дълбоко въздействие върху емоционалното ни състояние. Тя помага да се намали напрежението и стреса, като по този начин се подобрява общото настроение и психо-емоционалното благополучие. Практиката стимулира вътрешната хармония, повишава креативността, наблюдателността и уравновесеността, които лесно могат да бъдат пренесени в ежедневието. Йога терапията е начин да се открием отново, да се свържем със себе си и да живеем по-пълноценно и осъзнато.