Анапана медитация за деца и младежи – Михаела Галенкова

Анапана е наблюдение на естествения дъх, така както влиза и излиза през ноздрите. Това е лесна техника на медитация, която помага на ума да се успокои и концентрира.

Практикуващите редовно Анапана започват да разбират по-добре себе си и как работи умът. Те се учат да владеят импулсите и поведението си и развиват вътрешна сила, която им помага да избират правилните пред неправилните действия. Анапана е средство, което позволява на деца и младежи да се справят с най-различни негативни емоции, които могат да изпитат в детските и юношеските години, като страх, тревожност, напрежение и превъзбуденост.

Практикуването на Анапана носи множество ползи:
Подобрена концентрация и памет
Повишена осъзнатост и будност на ума
Повече самоувереност
Умение да се отпускаш
Увеличена способност да учиш и работиш
Доброжелателство към другите

Как се преподава техниката и какво представлява курсът?
🌿 Курс по Анапана медитация за деца и младежи
Курсът включва няколко 30-минутни медитационни сесии, разпределени през деня, както и време за:
✅ Творчески занимания
✅ Игри и дискусии
✅ Артистични активности
✅ Почивки за закуска и обяд

Анапана медитация помага на децата да живеят по-спокойно и здравословно, предоставяйки им инструмент, който ще им служи през целия живот.Курсовете по Анапана медитация се провеждат из цял свят безплатно, на база на дарения от доброволци.