ИН йога е практика, в която посредством заземяващи асани, с удължено задържане, в удобна за тялото на практикуващия форма, според възможностите и спецификата му, по един фин начин с помощта и на дъха да се въздейства в дълбочина на тъканите, ставните връзки, сухожилия, мускули, фасция. Въздейства се на физическо ниво, обръщайки внимание на усещанията на тялото оставено в неподвижност, наблюдаване на дъха и по естествен път се случва едно освобождаване на емоционално и ментално ниво, като по този начин практиката може да се превърне в медитативна. Осъзнато или неосъзнато по врене на Ин йога, практикуващия се пречиства, освобождава и балансира Ян енергията, която ни залива в ежедневието, изпълнено с динамика, стрес, хаос… и така тялото се връща към естествените му процеси на работа, превежда човек към естественото му състояние на баланс и хармония, потапя се във вътрешното си пространство, в което си спомня за истинското си АЗ.
